ECHTE STORIES
NICHT VORHER. NACHHER. PERFEKT.
Frauen mit einem ganz normalen Leben.
Mit Stress. Wenig Zeit. Zweifeln. Hormonen. Einem Körper, der sich verändert.
Tagen, an denen es läuft. Und Tagen, an denen gar nichts läuft.
Und genau deshalb mag ich diese Geschichten.
Weil Veränderung nicht immer bedeutet, dass plötzlich alles perfekt ist.
Manchmal beginnt sie viel kleiner.
Du schläfst besser. Du hast wieder mehr Energie. Du ziehst etwas durch, von dem du dachtest, dass du es sowieso wieder sein lässt. Oder du merkst plötzlich: Hey, da verändert sich gerade wirklich was.
Hier erzählen Frauen von ihrem Weg. Nicht meiner. Ihrem.
STORY 01 | KATJA
„ICH WAR UNGLAUBLICH KRITISCH BEI SOLCHEN SACHEN.“
Ich hatte schon einiges ausprobiert und wusste vor allem, was ich nicht mehr wollte: wieder etwas anfangen und am Ende merken, dass es überhaupt nicht zu mir passt.
Gleichzeitig kam bei mir einiges zusammen. Schlechter Schlaf, hormonelle Veränderungen, Gewichtszunahme, Arthrose, Stress. Ich war oft müde und habe mich in meinem Körper einfach nicht mehr wohlgefühlt.
Irgendwann war klar: So möchte ich nicht weitermachen.
Und dann habe ich Claudia getroffen. Ich dachte mir: Okay. Ich probiere es aus. Was habe ich zu verlieren?
Ich startete mit einer Morgenroutine, zehn Minuten Bewegung, bewussterer Ernährung und vor allem wieder Zeit für mich.
Und ich hätte nie gedacht, was das mit mir macht.
Schon nach wenigen Tagen war ich morgens ruhiger, hatte mehr Energie und freute mich richtig auf diese Zeit. Weil es meine Zeit war.
Beim ersten Plank schaffte ich gerade einmal zehn Sekunden. Wenige Tage später waren es 1 Minute 28 Sekunden. Auch mein Blähbauch wurde viel besser.
Meine Schmerzen waren nicht plötzlich weg. Aber ich war morgens wieder wach. Ich war da.
Und die Zahl auf der Waage? Die wurde plötzlich weniger wichtig.
Viel wichtiger ist für mich heute, wie ich mich fühle.
Und genau deshalb bleibe ich dran.
NICHT JEDE STARTET
AM GLEICHEN PUNKT.
Die eine möchte abnehmen. Die nächste ist morgens schon müde, bevor der Tag überhaupt richtig angefangen hat. Eine andere trainiert längst und fragt sich trotzdem, warum sie sich nicht richtig gut fühlt.
Und manchmal ist das eigentliche Thema am Anfang noch gar nicht das, worum es später wirklich geht.
Genau deshalb gibt es bei mir nicht die eine Erfolgsgeschichte.
STORY 02 | MANUELA
„ICH WOLLTE EIGENTLICH NUR EIN PAAR KILO LOSWERDEN.“
Ich wollte abnehmen. Mehr eigentlich nicht. Wieder in meine Kleider passen und mich wohler fühlen. Natürlich hat sich mein Körper verändert. Aber irgendwann habe ich gemerkt, dass sich auch etwas in mir verändert.
Ich nehme mich selbst wieder ernster, weiss klarer, was ich will und treffe Entscheidungen anders als früher. Ich bin wegen der Kilos gestartet. Bekommen habe ich viel mehr.
STORY 03 | KIM
„ICH WAR EINFACH IMMER MÜDE.“
Ich habe funktioniert. Arbeit, Familie, Alltag. Irgendwie ging es immer. Nur ich selbst kam dabei kaum noch vor. Heute habe ich wieder mehr Energie. Aber das Schönste ist eigentlich, was ich damit mache. Ich nehme mir wieder Zeit für mich, bin klarer im Kopf und habe das Gefühl, mein Leben wieder mehr selbst in der Hand zu haben. Ich wollte wieder Energie. Heute habe ich wieder viel mehr von mir.
STORY 04 | LAURA
„ICH HABE DOCH SCHON SPORT GEMACHT.“
Ich dachte, wenn ich regelmässig trainiere, tue ich doch genug für meinen Körper.
Erst mit der Zeit habe ich verstanden, dass Stärke nicht nur beim Training entsteht. Ernährung, Versorgung, Regeneration und auch das, was ich jeden Tag für mich tue, gehören genauso dazu. Heute bin ich körperlich stärker. Aber irgendwie auch in allem anderen.
STORY 05 | SYBILLE
„ICH FANGE IMMER AN. UND DANN HÖRE ICH WIEDER AUF.“
Ich wusste schon vorher ziemlich genau, was ich tun sollte. Ich habe es nur nie lange gemacht.
Diesmal wurde aus „Ich sollte“ irgendwann einfach das, was ich tue. Nicht perfekt. Aber immer wieder. Und genau das hat etwas mit mir gemacht: Wenn du merkst, dass du dich auf dich selbst verlassen kannst, verändert das mehr als nur deinen Körper.
STORY 06 |
„ICH DACHTE, ICH MÜSSTE EINFACH NOCH MEHR MACHEN.“
Mehr leisten. Mehr trainieren. Mehr durchziehen. Ich dachte immer, mir fehlt einfach die Disziplin. Heute weiss ich besser, was ich brauche und was mir guttut. Und ich traue mich auch, danach zu handeln. Nicht nur beim Essen oder beim Sport. Auch bei Entscheidungen, bei Grenzen und bei dem, was ich für mich will. Ich wollte meinen Körper verändern. Am Ende habe ich angefangen, viel mehr in meinem Leben zu verändern.
UND DEINE STORY?
Vielleicht erkennst du dich in einer dieser Frauen wieder.
Vielleicht auch überhaupt nicht.
Musst du auch nicht.
Du bringst deinen Körper mit. Deinen Alltag. Deine Geschichte. Deine Ziele.
Und wahrscheinlich auch ein paar Dinge, die bisher einfach nicht funktioniert haben.
Genau dort fangen wir an.
Nicht bei der Geschichte einer anderen Frau.
Bei deiner.